整理者：在焉
蓝师：室內練就只能這樣，很難有突破。外氣不足以支撐進步需要的氣。即使只是去樹下走走，回到室內再練，效果也比整天待在室內強。
你真的要放下面子問題，不然沒辦法突破。怕丟臉，怕弄髒，就很難有進步。如果動作很難看，別人用異樣的眼光盯著你，你敢嗎？甚至別人還嘲笑你，說這哪來的瘋子，你還敢練嗎？或者練一練，被螞蟻咬了，被隱翅蟲爬了，或者旋轉嘔吐，你還敢嗎？剛開始就是要面對這些，否則很難進步。
怕丟臉就很難進步，因為剛開始要發動陽氣，動作都很大，而且很難看。優雅的慢動作，或者不動，都是熬過大動作階段出來的。
人性都是一樣的，我也是喜歡宅，家裡多舒服，可是就是不進步[表情]。看你是要進步，還是要繼續宅，就是一個對抗習性的痛苦抉擇，一個選擇。反正要進步就是不能縱容自己，活在舒適圈。有時候人真的需要脫離舒適圈，才能有改变的動力。
氣的來源，除了你的神火以外，環境的氣也是來源之一，如果沒有良好的環境，光靠你的神火，那你可得有非常堅定的意志才行。
而且一開始就放在眼前的虛空，這樣練，問題很大。因為玄關沒有打開的情況下，眼前的虛空不是虛空，只是一片黑暗。
眼前的虛空像什麼，練到某個程度，會突然眼前後退出一個空間，像牆壁一樣。
剛開始的玄關，裡面雜質多，所以產生如同北極光一樣的光，練到空定，雜質沒有了，就會退出一片空間，還有牆壁，光形成的牆。
我不太喜歡講這個，因為容易誤導人，空定有很多現象，沒練到的人很難想像，過度想像，只會耽誤自己。
剛開始的玄關，裡面有光，光走完，就會開心竅，都是有明確的次第。
你的陽氣不足，你要先練出陽氣。所以注意力不能放在眼前一片黑暗。
你的注意力要放在身體，有輕微陽氣之處。
神火一開始放在身體有微弱陽氣之處，就可以加強身體的陽氣，即使環境不允許動，陽氣也會慢慢被加強。
身體的陽氣，不是身體的位置。你的身體會有微弱的電流，注意力是放在電流，不是放在產生電流的身體特定位置。注意力放在微弱陽氣處，才能加強陽氣。此陽氣會移動，流動，你的神火就跟著。
舉例來說，手指尖微弱的電流感，和手指尖是不一樣的。腹部強烈的脈動，和腹部，也是不一樣的。頭頂通常會產生穿透感，這和頭頂的位置，也是兩回事。
注意力不是放在身體的位置，而是放在身體所產生的氣。
你是不是之前練過西派鼻前虛空？我在西派群講過很多次，以鼻前虛空為下手處是錯誤的練法，鼻前虛空或者眼前虛空，都是開啟玄關之後才產生的，原本是不存在的。只有穩定的開啟玄關之後，才能把注意力放在玄關。
今天你既然要練無為丹道，你就要有一個觀念，無為丹道雖然也是以身體下手，但是不會緊盯著身體的特定位置。
而是比身體更精細的能量體。