測量心跳20160314

 我跑步跑了快一年了，秋天的時候速度最快，到了冬天速度變慢，現在雖然春天到了，可是陽光還是不充分，我的速度一直無法增加，看著小腿的肌肉，我覺得我應該不是肌肉沒有建立的問題，而是心臟的負荷量不夠，每次想增加速度，都不是腳的問題，而是心臟覺得累了，為了測量心跳，我又去敗了一個設備，測量心律，本來想買單純的心跳帶就好，後來想想還是乾脆一次到位，直接買了apple watch。

測量結果，我平常安靜時候，心跳約72，但是一跑步，即使跑得再慢，一下子就120了，活動的時候不激烈是80，走路就到90了，舒服放鬆的時候，最低可以達到55，平均約61。這個數據已經令我很滿意了，我記得我當年二十幾歲的時候，就常常覺得心跳加速，自己用手錶計算，至少都是上百的了，現在能夠這樣，已經比我二十幾歲的時候狀況好多了。但是我相信應該還可以更好，希望跑步的時候心跳能夠再降，至於該如何降低心跳，增加跑速，可能還要再研究研究。

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又去找了些資料，發現自己把心跳的感覺停在120，似乎是太輕鬆了，我跑步的時候，大概都是以不喘的速度來跑，也就是能夠邊跑邊說話的那種輕鬆的速度跑，所以都很慢，看來我應該再加個10，挑戰心跳130試試。