慢跑好幾年了

跑了好幾年了，雖然速度上一直無法提昇，可是跑一小時，已經是常態了，小腿也變得很硬。

當初我是這樣想，身體的素質上不去，怎麼跑也是跑不快，反而傷害心臟，要跑得快，肌耐力是一定要的，我的身體從小就是軟軟的，沒什麼肌肉，慢跑堅持了好幾年，目前也只有小腿變硬，大腿還是軟軟的，身體也是軟軟的，雖然進步很慢，年紀也越來越大了，不過，沒有選擇，只能堅持。

昨天拿兩個五公斤的啞鈴，練了少少幾下臥推，今天早上起床，就覺得身體有一種肌肉比較硬一點的感覺，挺好的，果然要增加肌耐力，重量訓練還是必要的。

上午跑到一半，頭發暈，只好暫停跑步，到田徑場中央的草地練功，一閉上眼睛，眼前亮紅色，隨著動作，慢慢變成亮黃色，然後然後忘了什麼顏色，後來坐下，烏肝顏色慢慢消失，碧空又慢慢出現，深邃，碧空中有若干烏肝雜質慢慢消逝。

為什麼我能知道烏肝是雜質，是小藥，為什麼我能知道小藥怎麼練都不可能成為大藥，因為玄關竅一打開，在氣功態打開的玄關竅，有如深邃的天空，一模一樣，有時候是藍白，有時候帶點紫，共同的特徵，就是深邃，有很深的深度，這和烏肝貼在眼前，是完全不同的。

而且打開深邃的玄關竅時候，烏肝的雜質還會在其中慢慢消逝。

我知道要在玄關竅當中練越久越好，可是。。。。。螞蟻太多了。。。。。這邊咬那邊咬。。。。。 眼睛一張開，雙腳一堆螞蟻，真的不行了，只好撤退。。。可惜啊。。。。

今天的陽光真好，強而有力，這樣的陽光，練起來事半功倍，可惜。。。起來之後，旁邊的場館也開始大型運動會的開幕典禮，開始大呼小叫。