我從1990年初的冬天開始實修，剛開始跟印度瑜伽上師學習，學的是Raja yoga，啓蒙老師是一位美國女出家師，穿著一襲火一樣顏色的出家服裝，我曾經想過出家，但是想到自己塵心未了，而且心中一直有個缺憾，覺得沒有找到究竟之道。
後來因為一直沒有如同道友般的對上師的虔誠心，覺得自己還是理性大於感性，無法走信仰的路線，因此離開了這個團體，也離開了所有的朋友，因為我的朋友都是這個團體裡面的人。
後來開始理性的追尋之路，在我離開之前，我就在一次偶然的機會，路過一個道場，聽說是胡因夢小姐來演講，我就去聽了她的演講，介紹的克理希那穆提，一位印度聖者，胡小姐說克的中觀就和龍樹菩薩的中觀一樣，這是我第一次聽見中觀這個詞，但是卻引起一種渴望，想要知道什麼是中觀。
我去買了克的書，從已知中解脫，看了之後，不可自拔，每天在跟自己的思想和價值觀搏鬥，後來成了腦袋空空的狀態，我已經不知道在腦袋裡放什麼東西才是對的，所有一切都被解離。
這段期間，克的中觀思想，解構了我一切的不知不覺價值觀，我開始了中觀的日子，時時刻刻覺知自己的念頭在這段時間，成了一種習慣。
這期間，我的靜坐，還是依舊繼續，大多採用觀呼吸，搭配印度師父給我的mantra，和大家一樣，靜坐的功態，大多是氣感和光感的世界。
這些光感和氣感，非常強烈，令我非常迷惑，甚至強到讓我一直大喊，只要一入狀況就開始喊，當時，每個星期是有團體靜坐的，我覺得非常羞愧，問了好幾位出家師父，每一個人都說不要管，我說我喊得很大聲，會吵到別人，可是一旦壓抑，腳就開始麻了，沒辦法進入狀況。
後來，這個問題，一直無法解決，加上我對上師的虔誠一直沒有產生，我就走上另外一條路了。
我開始在網路上找資料，那時候是BBS的時代，大約1996或1997年，看到了王季慶的新時代讀書會招募成員，我就去參加了，同時也在克理希那穆提網，和一群人每日交流，這個網，出現了幾位素質相當高的人，站長皮皮，是一位技術方面的公務人員，所以才會在internet 才剛發展的年代，就能夠用cgi架設網站，另外還有一位廣播主持人，還得過金鐘獎，叫章成，他後來也成為心靈導師，還有催眠師廖閱鵬，現代禪學心靈導師陳建志，還有一位非常有藝術家氣質的帥哥布萊特，真名忘了，後來還認識了教神聖舞蹈及養生主按摩的林世如等等。
那時候很幸運的認識了好幾位素質相當高的實修者，也經常花時間去找他們，和他們親自見面。
後來，我所參加的實體新時代讀書會，因為會長因病過世，我就成了接手的會長。
那時候，我也開始學習電腦技術，自己也架設了自己的cgi網站，那時候已經是1999年了。
那時候還有一個人來我的網站，就是後來帶我認識自發功林孝宗教授的元智大學副校長王立文。
另外，我也認識了一個能看見別人的光的人，他教了我用比較細的方式來練，從此以後，我的氣感就開始變細了，不再像原來那麼粗，原來我用意太過，但是都沒有人告訴我，也沒人懂。
我的氣感開始變細之後，開始進入欲界定，經常在真與幻境之中切換，經常夢見自己到處飛翔，在夢中唱歌，或者靜做到一半，突然身歷其境，自己到了另外一個地方，一個很古老的房間，燈光非常昏暗，我一驚之下，立刻脫離。經常夢見活水，非常藍，閃耀著奇異的光芒的活水在跳舞。經常夢見大爆炸，自己在大爆炸中被炸死了，就改變另外一種意識狀態，到了另外一個世界。夢見自己騎著飛龍和敵人打仗。夢見自己穿著戰甲和敵人打仗，被一鎗扎死。夢見穿著戰甲的自己，走在黃土路上，和同袍一起，想要回家找老婆。等等。太多奇怪的夢。
這時候氣感光感都很多，光感主要是紫光，我的紫光，從 1990 年開始練的時候，就一直是紫光。氣感，因為當時的記錄消失了，我也忘了，太多細節，沒辦法記得。
我接觸新時代最後到了一個關頭，我又開始改變跑道，我和朋友去奧修社區。在那裡住了三個星期。
在接觸新時代的過程當中，許添勝屬於王季慶系列，主要推廣賽斯書，但是賽斯書裡面太多無法證明真假的想當然耳，連許添勝也說不出個所以然，我認為這樣和盲目的信仰，有何不同呢？所以這條路，我在買齊了所有的賽斯書，看過所有的賽斯書之後，決定放掉。
這中間還接觸很多，光的課程，奇蹟課程，歐林，與神對話，奧修，唐望，當然克一直沒放掉。還有南懷瑾的書，一直都是在的。
我也去過南懷瑾的道場，學習了准提母法，覺得沒什麼感覺，也就是咒語加上觀想法。
這一連串的大量知識的追求，最後到了奧修社區，覺得太過浪漫虛假，太多色情誘惑，決心放棄新時代這一條路。
開始接觸南傳佛法，然後去了葛印卡十日禪，因為我一直有很強的氣感和光感，而且會造成氣動，這個問題，從來沒有解決過，雖然後來氣感變細了，但是還是會動，已經動了很多年，到了十日禪的道場，我還是動。
葛印卡道場的老師要我壓抑這個氣動，我傻傻地聽了他的建議，這一壓，造成我的右邊腦袋一條嚴重的氣傷。
後來我發現葛印卡的師資訓練制度也很有問題，老師的素質太差，只懂得壓抑，不懂的氣和光。
又研究了一陣子隆波通的動中禪，還有阿姜查的內觀，感覺都不究竟。
後來我又生了一個孩子，身體受了極大的傷害，生完孩子之後，一直生病，我就請了一年的育嬰假，剛開始請假的時候，第一天就上吐下瀉，我也不吃藥，，因為病到站不起來了，就讓自己在地上很虛弱的爬來爬去，過了快一個月才好。
這時候，我病到搞不清楚自己已經會什麼了，想說學了那麼多，沒有一樣派得上用場的，乾脆什麼都不要學了，就開始悶著頭練自發功，因為自發功什麼都不用學，只要放鬆就好。
這時候，已經是2004年了。
剛開始練自發功的時候，我又架設了一個網站，寫下自己的日記，後來來了一個人，說他也要寫，叫我開放權限給他寫，後來就來了一堆人來寫，連佛教出家人，道家師父也都跑來寫了，當然他們不會說他們是出家師，那都是後來透過朋友告訴我的。
那兩位師父，彼此都不知道對方的底細，就在我的網站上開始辯論起來，當時的我，看不太懂他們兩個在吵什麼，就是用的學習的心情，仰慕的眼光看著這兩位大師吵架。
後來吵一吵兩個都不見了，過了很久，我才知道兩位還真的都是大師，底下都是一大堆學生弟子的。
過了一陣子，又來了一個人，他的功態很怪異，引起我的注意，我問了他一堆問題，才發現他有著驚人的感知力，我問他我幾個親戚朋友到底是活是死，他都能遠程拉到這幾位親友的氣場，然後形容他們的氣場給我聽，我就故意其中找兩個過世的，一個生病的，結果他竟然都知道，這就嚇到我了。
這個朋友，他的感知力，世所罕見，後來我才知道，他早在二十歲的時候，就把真正的陽神給練出來了，他是從很小的時候就開始練的。
但是他自己什麼都不懂，陽神也不知道，他走的是怪力亂神的神通路線，我個人對這條路線是沒有什麼興趣的，因為難以驗證，只有遇到這個怪人，竟然能夠驗證怪力亂神的事。
可惜他英年早逝，不知道是否是玩弄法術過度？還是熬夜過度？不得而知。
遇見這個人，讓我的功態又產生重大變化，他告訴我，要去有樹的地方練，要去摸樹，採氣。
我是一個宅女，很懶得出門，自發功練到後來，不太動了，我就懶得出門練，就在家裡練，他就鼓勵我，一定要出門練，才能有突破。
後來果然真的有突破，我後來頭頂開竅如大碗公，開玄關，霜飛，曼陀羅，圓月，陽神氣光身，一連串的突破，這時候是2011年了。
這些功態太奇怪，我根本搞不清楚怎麼回事，後來，我在丹道裏面找到答案，從此以後，就泡在丹道的世界裡面，一邊練，一邊尋找答案。
我在丹道的世界裡面找答案，找著找著，剛開始簡體字都看不懂，後來看多了，看久了，慢慢就熟悉了，大約在2013或14年，我開始到QQ。
剛開始到處找人問問題，泡了一陣子QQ之後，就發現，不要說我的問題得不到答案，一般很粗淺的氣感問題，在QQ上也得不到答案。
我只好開始自己看經典，找資料，這時候，我除了丹經，中醫經典也讀了好幾年了，我是從2003年開始接觸經方中醫。
慢慢的，一邊練，一邊研究，也慢慢地發現，QQ上大多數的人，不知道丹道實修怎麼回事，也不知道經方中醫怎麼回事，而丹道實修則是以搬運法為正宗，問題是，我從來沒有練過，也沒有學過搬運法，和人交流的時候，就是牛頭不對馬嘴，後來就不太喜歡交流了，練的就不一樣，怎麼交流，沒辦法的。
而且我自從開啟虛空玄關竅之後，對別人身上的氣很敏感，和素質差的人交流多了，對方的濁氣一直往我身上灌，還真是受不了。
搞得自己進步不了，還退步，等於幫對方排壞氣了，得不償失啊。
所以，我乾脆開班，自己教學生，我就把我練的方法教出來，但是其實不太好教，因為沒有具體的法，只有心法，很多人看不起自發功，不願意練，大家還是崇拜打坐。
沒辦法，只能隨緣了。
有人質疑我有沒有實修，我覺得我有實修難道你看不出來嗎？沒有實修的人能夠把實修的內容，說得這麼細節嗎？
寫了這麼一篇，就是給不長腦袋的人，我有實修，而且從1990年就開始練了。
我現在每天的功態主要是開玄關，這是主戰場，玄關內練，其他基礎部分，我用運動補強，走路跑步為主，其他的健身，誘發動功為輔，早上剛起床的時候，我會觀呼吸生陽，跑出來的氣感，就跟搬運法很像，小周天，金液。
我現在自發的功態，不會動了，都是玄關內練，所以，我會回頭用運動和觀呼吸，誘發動，去做補強基礎的陽氣，當然曬太陽採氣也是很重要。
我的玄關內練，大多在一兩個呼吸之內就打開了，基本上胎息，只要心念一到，呼吸就變成胎息了。
報告完畢，不要再問我有沒有實修了。
後來因為一直沒有如同道友般的對上師的虔誠心，覺得自己還是理性大於感性，無法走信仰的路線，因此離開了這個團體，也離開了所有的朋友，因為我的朋友都是這個團體裡面的人。
後來開始理性的追尋之路，在我離開之前，我就在一次偶然的機會，路過一個道場，聽說是胡因夢小姐來演講，我就去聽了她的演講，介紹的克理希那穆提，一位印度聖者，胡小姐說克的中觀就和龍樹菩薩的中觀一樣，這是我第一次聽見中觀這個詞，但是卻引起一種渴望，想要知道什麼是中觀。
我去買了克的書，從已知中解脫，看了之後，不可自拔，每天在跟自己的思想和價值觀搏鬥，後來成了腦袋空空的狀態，我已經不知道在腦袋裡放什麼東西才是對的，所有一切都被解離。
這段期間，克的中觀思想，解構了我一切的不知不覺價值觀，我開始了中觀的日子，時時刻刻覺知自己的念頭在這段時間，成了一種習慣。
這期間，我的靜坐，還是依舊繼續，大多採用觀呼吸，搭配印度師父給我的mantra，和大家一樣，靜坐的功態，大多是氣感和光感的世界。
這些光感和氣感，非常強烈，令我非常迷惑，甚至強到讓我一直大喊，只要一入狀況就開始喊，當時，每個星期是有團體靜坐的，我覺得非常羞愧，問了好幾位出家師父，每一個人都說不要管，我說我喊得很大聲，會吵到別人，可是一旦壓抑，腳就開始麻了，沒辦法進入狀況。
後來，這個問題，一直無法解決，加上我對上師的虔誠一直沒有產生，我就走上另外一條路了。
我開始在網路上找資料，那時候是BBS的時代，大約1996或1997年，看到了王季慶的新時代讀書會招募成員，我就去參加了，同時也在克理希那穆提網，和一群人每日交流，這個網，出現了幾位素質相當高的人，站長皮皮，是一位技術方面的公務人員，所以才會在internet 才剛發展的年代，就能夠用cgi架設網站，另外還有一位廣播主持人，還得過金鐘獎，叫章成，他後來也成為心靈導師，還有催眠師廖閱鵬，現代禪學心靈導師陳建志，還有一位非常有藝術家氣質的帥哥布萊特，真名忘了，後來還認識了教神聖舞蹈及養生主按摩的林世如等等。
那時候很幸運的認識了好幾位素質相當高的實修者，也經常花時間去找他們，和他們親自見面。
後來，我所參加的實體新時代讀書會，因為會長因病過世，我就成了接手的會長。
那時候，我也開始學習電腦技術，自己也架設了自己的cgi網站，那時候已經是1999年了。
那時候還有一個人來我的網站，就是後來帶我認識自發功林孝宗教授的元智大學副校長王立文。
另外，我也認識了一個能看見別人的光的人，他教了我用比較細的方式來練，從此以後，我的氣感就開始變細了，不再像原來那麼粗，原來我用意太過，但是都沒有人告訴我，也沒人懂。
我的氣感開始變細之後，開始進入欲界定，經常在真與幻境之中切換，經常夢見自己到處飛翔，在夢中唱歌，或者靜做到一半，突然身歷其境，自己到了另外一個地方，一個很古老的房間，燈光非常昏暗，我一驚之下，立刻脫離。經常夢見活水，非常藍，閃耀著奇異的光芒的活水在跳舞。經常夢見大爆炸，自己在大爆炸中被炸死了，就改變另外一種意識狀態，到了另外一個世界。夢見自己騎著飛龍和敵人打仗。夢見自己穿著戰甲和敵人打仗，被一鎗扎死。夢見穿著戰甲的自己，走在黃土路上，和同袍一起，想要回家找老婆。等等。太多奇怪的夢。
這時候氣感光感都很多，光感主要是紫光，我的紫光，從 1990 年開始練的時候，就一直是紫光。氣感，因為當時的記錄消失了，我也忘了，太多細節，沒辦法記得。
我接觸新時代最後到了一個關頭，我又開始改變跑道，我和朋友去奧修社區。在那裡住了三個星期。
在接觸新時代的過程當中，許添勝屬於王季慶系列，主要推廣賽斯書，但是賽斯書裡面太多無法證明真假的想當然耳，連許添勝也說不出個所以然，我認為這樣和盲目的信仰，有何不同呢？所以這條路，我在買齊了所有的賽斯書，看過所有的賽斯書之後，決定放掉。
這中間還接觸很多，光的課程，奇蹟課程，歐林，與神對話，奧修，唐望，當然克一直沒放掉。還有南懷瑾的書，一直都是在的。
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這一連串的大量知識的追求，最後到了奧修社區，覺得太過浪漫虛假，太多色情誘惑，決心放棄新時代這一條路。
開始接觸南傳佛法，然後去了葛印卡十日禪，因為我一直有很強的氣感和光感，而且會造成氣動，這個問題，從來沒有解決過，雖然後來氣感變細了，但是還是會動，已經動了很多年，到了十日禪的道場，我還是動。
葛印卡道場的老師要我壓抑這個氣動，我傻傻地聽了他的建議，這一壓，造成我的右邊腦袋一條嚴重的氣傷。
後來我發現葛印卡的師資訓練制度也很有問題，老師的素質太差，只懂得壓抑，不懂的氣和光。
又研究了一陣子隆波通的動中禪，還有阿姜查的內觀，感覺都不究竟。
後來我又生了一個孩子，身體受了極大的傷害，生完孩子之後，一直生病，我就請了一年的育嬰假，剛開始請假的時候，第一天就上吐下瀉，我也不吃藥，，因為病到站不起來了，就讓自己在地上很虛弱的爬來爬去，過了快一個月才好。
這時候，我病到搞不清楚自己已經會什麼了，想說學了那麼多，沒有一樣派得上用場的，乾脆什麼都不要學了，就開始悶著頭練自發功，因為自發功什麼都不用學，只要放鬆就好。
這時候，已經是2004年了。
剛開始練自發功的時候，我又架設了一個網站，寫下自己的日記，後來來了一個人，說他也要寫，叫我開放權限給他寫，後來就來了一堆人來寫，連佛教出家人，道家師父也都跑來寫了，當然他們不會說他們是出家師，那都是後來透過朋友告訴我的。
那兩位師父，彼此都不知道對方的底細，就在我的網站上開始辯論起來，當時的我，看不太懂他們兩個在吵什麼，就是用的學習的心情，仰慕的眼光看著這兩位大師吵架。
後來吵一吵兩個都不見了，過了很久，我才知道兩位還真的都是大師，底下都是一大堆學生弟子的。
過了一陣子，又來了一個人，他的功態很怪異，引起我的注意，我問了他一堆問題，才發現他有著驚人的感知力，我問他我幾個親戚朋友到底是活是死，他都能遠程拉到這幾位親友的氣場，然後形容他們的氣場給我聽，我就故意其中找兩個過世的，一個生病的，結果他竟然都知道，這就嚇到我了。
這個朋友，他的感知力，世所罕見，後來我才知道，他早在二十歲的時候，就把真正的陽神給練出來了，他是從很小的時候就開始練的。
但是他自己什麼都不懂，陽神也不知道，他走的是怪力亂神的神通路線，我個人對這條路線是沒有什麼興趣的，因為難以驗證，只有遇到這個怪人，竟然能夠驗證怪力亂神的事。
可惜他英年早逝，不知道是否是玩弄法術過度？還是熬夜過度？不得而知。
遇見這個人，讓我的功態又產生重大變化，他告訴我，要去有樹的地方練，要去摸樹，採氣。
我是一個宅女，很懶得出門，自發功練到後來，不太動了，我就懶得出門練，就在家裡練，他就鼓勵我，一定要出門練，才能有突破。
後來果然真的有突破，我後來頭頂開竅如大碗公，開玄關，霜飛，曼陀羅，圓月，陽神氣光身，一連串的突破，這時候是2011年了。
這些功態太奇怪，我根本搞不清楚怎麼回事，後來，我在丹道裏面找到答案，從此以後，就泡在丹道的世界裡面，一邊練，一邊尋找答案。
我在丹道的世界裡面找答案，找著找著，剛開始簡體字都看不懂，後來看多了，看久了，慢慢就熟悉了，大約在2013或14年，我開始到QQ。
剛開始到處找人問問題，泡了一陣子QQ之後，就發現，不要說我的問題得不到答案，一般很粗淺的氣感問題，在QQ上也得不到答案。
我只好開始自己看經典，找資料，這時候，我除了丹經，中醫經典也讀了好幾年了，我是從2003年開始接觸經方中醫。
慢慢的，一邊練，一邊研究，也慢慢地發現，QQ上大多數的人，不知道丹道實修怎麼回事，也不知道經方中醫怎麼回事，而丹道實修則是以搬運法為正宗，問題是，我從來沒有練過，也沒有學過搬運法，和人交流的時候，就是牛頭不對馬嘴，後來就不太喜歡交流了，練的就不一樣，怎麼交流，沒辦法的。
而且我自從開啟虛空玄關竅之後，對別人身上的氣很敏感，和素質差的人交流多了，對方的濁氣一直往我身上灌，還真是受不了。
搞得自己進步不了，還退步，等於幫對方排壞氣了，得不償失啊。
所以，我乾脆開班，自己教學生，我就把我練的方法教出來，但是其實不太好教，因為沒有具體的法，只有心法，很多人看不起自發功，不願意練，大家還是崇拜打坐。
沒辦法，只能隨緣了。
有人質疑我有沒有實修，我覺得我有實修難道你看不出來嗎？沒有實修的人能夠把實修的內容，說得這麼細節嗎？
寫了這麼一篇，就是給不長腦袋的人，我有實修，而且從1990年就開始練了。
我現在每天的功態主要是開玄關，這是主戰場，玄關內練，其他基礎部分，我用運動補強，走路跑步為主，其他的健身，誘發動功為輔，早上剛起床的時候，我會觀呼吸生陽，跑出來的氣感，就跟搬運法很像，小周天，金液。
我現在自發的功態，不會動了，都是玄關內練，所以，我會回頭用運動和觀呼吸，誘發動，去做補強基礎的陽氣，當然曬太陽採氣也是很重要。
我的玄關內練，大多在一兩個呼吸之內就打開了，基本上胎息，只要心念一到，呼吸就變成胎息了。
報告完畢，不要再問我有沒有實修了。