四念處，學生答疑

 靜坐是恍惚後期才能發展出來的，也就是恍惚練到最後，會慢慢變成靜坐，所以現在重點不是靜坐，而是陰陽練透。要消除疲勞感，也是一樣，都是陰陽練透，悟真篇講陰陽二八，就是陰陽練透的意思，二八十六，一斤十六兩，就是斤兩要足夠，就是陰陽都要夠，就是陽先行，練透，陽極生陰，陰後隨，也煉透，每天這樣陰陽來回練透，久了，疲勞感就會慢慢消失。身，就是動功為主，受，就是覺受，以氣感，情緒，身體各種感受為主

佛陀把人分成四個層次來練，四念處，身受心法，其實道家也是分成四個層次，從黃帝內經就可以看出來，第一層為經絡層，這一層一樣以動為主，就是身念處，第二層三焦氣化層，這一層，就是受念處，以氣感為主，各種覺受也算在內，第三層，五臟為主，就是心念處，以恍惚為主，恍惚之後，久了，會變成入定態，四禪定就是這個層次，第四層，以意志神魂魄為主，就是五臟的心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志，也是法念處的層次。

修煉上這四個層次，不管是佛家，道家講的都是一樣的，第一層，第二層，屬陽，屬於識作用的層次，第三層，第四層，屬陰，屬於識神隱之後的層次，所以我們練，不能只練一層，要四層都練到，怎麼練？就是靠陰陽反覆來回練透，就能練到。