單練或團練，剛開始練自發功的時候，對於自發功的各種動作，其實是存有恐懼感的，這種恐懼，主要是一種面對不可知的未來的一種恐懼，不知道下一步要出現什麼樣的動作，加上剛開始的旋轉太過驚人，被旋轉嚇過之後，對於未來還會出現什麼，有一種不可預期的恐懼。
我剛開始練的時候，那時林教授的書，還出的不是很齊全，講的也很少，所以很多動作與現象，是書裡面完全沒有提到的。 因此我剛開始練的時候，經常去各個自發功道場去找人交流，看看別人怎麼練。
當然練到後來，林教授的書出多了，加上朋友也認識多了，網路上的交流也多了，對於自發功有什麼現象，大概也了然於心。
但是剛開始的時候，確實是經常去找人團練，因為我住的地方是一個人口數不多的小鎮，沒什麼人在練自發功，當然主要還是以自己一個人單練為主。
所以對一個初學者來說，雖然因為地域的限制，只能自己一個人單練，但是心理上還是會想要團練。
這個問題，後來用日記的方式，得到一種解決。尤其是在網路時代，雖然是自己一個人練習，但是利用日記能夠和其他朋友交流練功心得，也能產生團體認同感，這樣就不會有一種太過孤軍奮鬥的感覺。
所以我們在社群軟體，組織一個練功團體，用日記來做交流，有老師，有同道好友，雖然大家天南地北，大部分的人幾乎沒見過面
但是彼此之間，藉由社群軟體的交流，就能有一種團練的氣氛在，這樣的一種方式，不只是有團練的氣氛，而且老鳥可以帶菜鳥，有經驗的師兄可以帶新人，這樣的一種互動的氣氛，可以讓一個人能夠支持更久。
所以藉由網路時代的社群軟體，在成本很低的情況下，就解決了團練支持的大問題。當然還有一種情況，是單練和團練不一樣的地方。
我們知道練到某一個程度，會和外界的氣交流，這個交流的現象，在自發功的動功階段，是可以看到的。
一個人練的時候，頂多就能感覺到外氣好不好，例如有草有樹有陽光的地方，就是比室內好，醫院的氣不好，諸如此類。
但是如果兩個人一起練，而兩個人程度都還不錯，就會產生有趣的互動模式，兩個人如果站得夠近，兩人之間的氣，會互相牽引拉扯。
曾經有兩個功友來找我，一個是練了很久，來找我交流，一個是剛開始，生性害羞，發動不起來，來找我尋求如何發動的解決辦法。剛好兩人同時出現，就大家一起練，我在旁邊守護。
突然那個練了很久的，開始圍著那個無法發動的人轉圈，那個無法發動的人，突然開始慢慢動起來，然後就開始原地旋轉了。
最有趣的是，兩個人從頭到尾都閉著眼睛，都不知道發生了什麼事情。這就是兩人之間發生了氣的交流與牽引的作用。
我自己剛開始練的時候，曾經去過台中道場，在我身上也發生過類似的事件，只是我是初學者。
練著練著，突然我就跪下來，一直往下甩頭，看起來就很像磕頭。然後我就感覺到我的頭碰到軟軟的東西，睜開眼睛一看，是一個男生的腳。那個男生正張開雙手在曬太陽，他也在練自發功。
當下兩個人都很尷尬。
正當不知如何是好的時候，守護場地的一位退休老師過來把那個男生拉開，就此解決了一個尷尬，我也沒跟對方說什麼，閉上眼睛繼續練下去。
這是在動功階段會遇到的一種有趣現象，而且只有團練的情況下，才會發生。當然，也有人因此而沈迷這種現象，過度誘發這種互動模式。
我就曾經看到有某自發功道場的一個群體，特別愛玩互動，一練功就開始你打我我打你，打來打去，這到底誰打誰，聽說還有打到有點不太高興的，我個人是覺得這樣就執著了，反而變成後續演化的障礙。
自發功作為我們無為法的一個入門功夫，在剛開始練的時候，確實有很多有趣的現象，互動就是其中之一，但是過度執著於自發功的動作，加上對於陰陽的無知，後續要演化成丹道，就不是人人可以演化成功的了。