整理者：在焉
道友：当我在静坐的时候头脑中出现如工作中和生活中一些场景时，当我意识到时候是不是可以理解为知幻即离？当我把念头拉回当下，能不理解为，离幻即觉？
蓝师：不需要拉回當下的動作，只需要知道自己在想，知道自己在想，本身就有拉回的效果，但是卻不需要拉回的動作，因為拉回這個內在的動作，會導致煩躁。
所以圓覺經講「知幻即離」，知道的本身，就已經產生分離了，如果你加上一個拉回的動作，你的內心就多了很多動作，首先你有一個『目標』要達成，第二，你多了一個『拉』到『你想要的目標』的動作，這兩個動作就會製造新的幻境。
你本來只有一個幻境要處理，但是你加上了拉回，你變成有兩個幻境要處理，你讓自己的內心，在兩個幻境當中游離，這樣就會產生煩躁的情緒出現。