放鬆不是靠學習而來的技巧，而是「看見」的能力夠不夠深，看見緊，就能鬆。
而看見的能力，是無法靠學習而來的。
為學日益，為道日損，損之又損
修道如果靠的是「學習」，那學上一輩子也看不見道之所在。
年輕的時候，練瑜伽，老師教從頭到腳，逐步放鬆，當時以為這樣就是所謂的放鬆，但是現在看來，這是非常可笑的放鬆，一點也不放鬆。
真正的放鬆，是在動到極盛之處，陽極生陰，此時才能自然產生放鬆，並且加上深度的覺察，心靈對信念的放下，如此性命雙修，方能產生真正的放鬆，鬆開最後一關，心竅，也就是佛法所說的心解脫。
今天你看了這篇文章，如果有人要教你從頭到腳放鬆，請你笑笑就好，不必當真，這種從頭到腳的暗示性放鬆，完全是無用的舉動。
甚至這些所謂的技巧方法，就是遮蔽「看見」的最大障礙，只有放棄所有的技巧方法，單純地看，這個「看見」就能帶你到達最深的地方。