昨天直播聊天，談到如何才能進步，要進步不難，難的是如何更用功。
但是也不是傻傻的用功就行，錯誤的練法，即使再怎麼用功，也沒辦法進步。
要進步的一個關鍵因素，就是陰陽練透，陰陽練透之後的陽生，就會產生進步的功態，再回到日常生活中，還沒來得及退步之前，如果又加強練陰陽交替，又產生進步的功態，長久以往，就可以很明顯的感覺得到進步。
所以進步是和退步在拔河，你練功進步了，回歸日常生活又退步了，這中間力量消長，就看你練功肯花多少時間力氣了。
當然要有更深的突破，除了用功之外，練對也很重要，練對除了包含陰陽交替之外，也包含真意真土的修煉，只有真意真土，才能將陰陽交替，從基礎的水火，升級到進階的金木烏肝兔髓。