命功日記－合氣道第四天

 我兒子說我做事情只有三分鐘熱度，我說我跑步跑了快半年了，我合氣道一定可以學下去的。反正我目標設定下去，我就去追求，總有一天能達到的。

練到今天第四天了，動作越來越順暢，自己有點感覺比較順一點了，但是身體還是不夠放鬆，沒辦法一下子就全部做到，老師說我只要學三招，就能夠晉級，他說在日本這三招要練三年的，我心想，練三年？啊？我還想三年拿黑帶呢，這三招練三年，那什麼時候拿黑帶啊？

連續去練四天，沒跑步，身體又開始有點水腫了，水分有點排不出去，看來沒跑步還是不行，所以可能要調整一下，下星期還是要抽一天出來練跑步，或是練完武功，再去跑步，因為少上一天課，就慢一天進步，練武功需要長期練，身體需要時間去熟悉。

我得思考看看如何處理這個問題，又想早點練到自由搏擊，又想不水腫，該怎麼調整呢？

我看到自由搏擊，起碼得練到四段，老師是五段，課程表就寫到四段，我如果要把老師的武功都學起來，起碼也得練到四段，三段就得花上三年以上了，四段不知道要幾年了。

不過幸好，內家拳講究悟性，我多方思考，多方領悟，可能會快一些，而且難得老師的學生少，幾乎是一對一的學習法，進步很快，我認為還是得把握這個機會，好好把程度拼上去。

老師下課後，都會把我留下來，多教一點，今天就教我把原來招數的細部做修正，例如我和學姊搭的時候，學姊都會自己摔下去，我還沒出力，學姊就自己知道往哪邊摔，但是老師沒有，我力量用得不對，老師就撐住了，不下去，然後告訴我，我應該身體的角度該如何，步驟該如何。

我發現角度真的很重要，老師常常講到角度，今天又更強調角度，角度差一點點，那個力量就是出不來，角度一定要抓對，那個力量才出得來，身體要鬆，靠的就是步法和角度，把角度掌握好，姿勢一出來，力量就出現了，完全不需要使用蠻力，身體放鬆才是王道。


我想把丹田內勁練出來，不過感覺很難，我也不急，因為會丹田內勁的人不多，能遇到已經不錯了。

武術上的丹田內勁，和丹道上的丹田玄關根本就是兩回事，武術上的丹田內勁得用呼吸去控制，但是，我想練的，不是只有用呼吸去控制的丹田內勁，我想把一種特殊的丹田內氣練出來，我雖然沒有練出來，但是我知道這種氣是什麼感覺，我要是練出來的話，我會知道的。


我們練功的，最粗淺的，就是動能，然後更深的一層，就是熱能，然後是電能，然後是光能，我相信武功上的丹田也是這樣練。內勁的力量就是動能，用呼吸力所形成的爆發力。再練就形成熱能，丹田內會有熱能，再練就成電能，丹田內如果能夠形成被引導的電能，那所謂的點穴工夫就有可能練成，至於光能，我個人的看法，應該就是所謂的隔空勁了。

我現在程度很粗淺，連動能的丹田內勁都還沒出來，得慢慢來，多花心思，多花時間。

合氣道的內勁，感覺比較剛，爆發力強，我們練丹功就知道，爆發力越強的氣是比較表的，越練越裡面的話，是外不動內動，也就是動能練成熱能電能或光能了。

動能是爆發力，移動所產生的力。熱能則是流動，所以練到丹田熱能的武者，表現出來就是流動感。下一步就是電能，到了電能，就不會動了，只剩下電流了。

電流下一步是光能，光能下一步就是空間了，這已經是神的境界了。

我現在是最初級的動能，加油吧！

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經過思考後，我想把命功這樣安排：下班後用自發功練丹田，然後練靜功，洗澡，合氣道，然後下課後，再去慢跑到10點後回家，因為體育場開到10點，所以到10點以前都還能跑，而且練完武再跑，也不怕跑步把力氣用光，就沒力氣練武。

跑步目前對我來說還是很重要，因為起碼我在跑步中能感受到丹田氣的產生，還有傳遞到腳的感覺，這個現象很難得，不能輕易放棄。

我用自發功練丹田內轉，主要重點在1.感受丹田的轉動，2、感受丹田帶動手腳的動作。

目標：希望能從動能練出熱能或是電能，這種丹田力是能傳遞到手腳的，瞬間爆發力的。

像氣功治病，也是把氣傳遞出來，但是不講究爆發力，練武則講究爆發力，實質力量的傳遞。


丹田的電能，如果沒練武的人，電能充滿後，是向上走，開虛空的，練武的人，能把這股電，從手傳遞出去，而且是在動態中完成。練丹的人是在靜態中自發。所以練武的動態電流，一定是有靜態的電流當基礎，慢慢把電流練到由丹田往手腳發動的。

中脈的電能是在玄關中才能產生的，下玄就能生電能，中玄電能更強，但是自我意識得放掉，所以沒辦法用，只有下丹玄關不用識神隱，只要放鬆就能生電，所以練丹田內氣，一定和下玄有關，要能練到在動功中保持下玄的狀態。