昨天一早起來踢沙袋，踢的部分沒事，打的部分出事，腳離下丹田比較近，力量比較順暢，這手啊，天生和下丹田之間，就隔了一顆心，不能直接出力，得把胸給鬆了才行，我的胸就是不夠鬆，昨天一出手，就傷到氣，又急著上班，沒時間調理，昨天天氣很炎熱，但是我的後背手臂卻發冷，帶了厚外套去穿，又被學生嘲笑，唉！
昨晚跑步之後，氣順暢些，今天再調整一下，應該就能恢復。
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沒有秘密，癡望著慾望的延伸，窗外的陽光誘惑我，身體的脈動電流，時時刻刻提醒我，知道自己還活著。
懷抱著愚蠢的夢想，捨棄眼前的幸福與享受，古人的隻字片語，是我踏上冒險之旅的藏寶圖。
溫暖的冬天又來了，此刻的我，只想小小的墮落一下，不想捨棄那卑微的自我，喜歡瑜珈的合一論，道家的天人合一，小小的自我，奢侈的吸收難得的溫暖。
女人的原罪，肉體的需求，起伏的慾望，勇敢的面對，感受生命的魅力，看著。
天地萬物，我不自外，演化之流，自然而生，自有其所去之處，渺小的我，只需目睹造化驚人之美，讚嘆。
鞭桿書櫃坐墊
窗戶陽光冬天
一切從簡
修道人在世間
跑步暖身
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人間幾多味
真心難得尋
沈靜入三昧
化作一片雲
愛過恨過淚流過
誰知心底憔悴夠
恩怨情仇轉眼空
當捨不捨輪迴留
一步一印知千秋
天邊鴻雁路不惑
流光時旋透星月
獻日與君可隨我
歲月手中沙
名利灘頭浪
指明生死竅
留與後人香
心有戚戚焉
寫詩暢情懷
君若願共賞
一通靈犀來
雲手翻太極
步行穿八卦
自發透丹道
虛空見三花
幻中見幻數十年
空中見空始知幻
夢中見夢夢不再
道中見道金不換
翻雲覆雨手
盡化繞指柔
鐵漢千錘鍊
功夫下得夠
作者：藍石
朝迎旭日暮霞黃
陰陽相濟柔帶剛
借問太極何處學
笑答師父就姓張
朝朝挥汗衣不干，
一日数换难称罕。
痴迷阴阳虚实劲，
晚霞过后洗衣衫。
而立终悟黑白衡，
著书立标权作灯。
空间不大能指路，
风雨不惑供人羹。
作者：前段：藍石
後段：張聯恩