20151125

 太極拳對我來說，真是太遙遠，無法觸及，只能先暫時把這件事擺著，但是我練武術的腳步完全不受影響，我照練，我自己一個人要練什麼，要做什麼運動健身，都是我個人的事，和誰都無關，我想跑就跑，想甩手就甩手，我愛怎麼甩，是我個人的事，我想練書本上的東西，愛怎麼練，都是我個人的事，我不想去煩惱這個動作是否符合門派的規矩，我只想順暢快樂的運動健身。

內家拳太難學，我就不自學，就練練能練的基本功就行了，能練的基本功太多了，就從最簡單，最有具體成效的練起，在嘗試和實驗過程中，慢慢調整出最適當的練法，不求出功夫，只求在練習過程中感受進步的喜悅。

就拿跑步來說，我能從身體的變化感受跑步所帶來的進步。現在打算加入手部動作，甩棒讓我特別有心得，左右正反旋轉的甩棒，讓我能感受肩膀是否放鬆，手是否放鬆，甩出來的力量是否順暢。

陳式太極拳洪均生大師讓學生划手一划就是幾個月、甚至幾年，可見得划手的重要性，我沒和洪派傳人學，自己練甩手就仿照這個模式，把手甩鬆，甩順暢，感受其中的力量。

--------
合氣道老師要我看朱學峰篇的體驗真功夫，說裡面的功夫要教我，他這一說，我精神又來了，加油。
--------
不和練武的人聊太多了，浪費時間和力氣，別忘了目的，把身體練壯。

今晚跑一個多小時，拉彈力繩，錄影太極拳部份基本動作，甩棒，練到這裡，就兩小時了，能練的東西太多了，晚上入定前看了朱學峰篇的體驗真功夫，人家練到那麼高的功夫，大部分的時間練的都還是基本功。

我認為基本功得根據自己身體的狀況來設計和加強，沒有特定非怎樣才是基本功，基本功的目標是為了銜接拳套中的能力，加強個別招式的能力和強度，太弱的身體是沒辦法發揮拳套的威力。

今晚看到朱學峰的扭棒基本功挺好的，我買了兩根又粗又大的大木棍，要練張老師的基本功，發現自己是負荷不了那個重量和技巧，決定放棄張老師的基本功練法，把木棍拿來練扭轉力基本功試試。