20151117

 流汗不流淚
練心不傷心
助人不傷人
努力不費力

前天試試水溫，把秦劍拿出門，沒練，今天又把秦劍拿出門，出門前，在家裡拿出來試試，全家人就開始哇哇叫，叫我別在家裡練劍，太危險了。

去體育場，先跑一小時，然後再練自發功，然後練太極拳，棍，最後把劍拿出來試練，這時候體育場人已經不多了，幸好也沒事，我在黑暗中練，其他人可能也看不見這把劍到底多銳利，反正一切平安無事，到此，也快一小時，差不多共練兩小時，也夠了。

晚上沒吃去跑，跑到後來，氣就順了，東西一吃，真是沒辦法跑。

昨天和師兄對手練，被摔的時候，意念放錯地方，結果有點摔傷，後面再練，膽子就縮了，身體就僵硬了。今天跑步之後，傷就治好了。跑步能治病啊，哈哈，因為我用自發功加上姿勢跑法一起跑，別人看我跑很慢，也看不出啥玩意兒，但是我自己知道不一樣，真是有意思。我相信武術練到某個精熟，也會出現類似這種內在的轉化現象。

1.下丹田能出力帶動腳。
2.腳底從拍地接觸變成撥地前進。
3.下丹田帶動屁股和大腿後側肌肉，再帶動腳底前進。
3.下丹田帶動力一旦出現，屁股肌肉變緊，速度變快。