20151130

 陽光下練甩棒15分鐘，左手有變順的跡象。
嘗試練習同手兩邊甩圈，過程中有幾下越甩越順，產生劃過空氣的風聲，雙腳也能順著手有踩地的現象。

感覺甩棒雖然很初階，但是效果挺好的，甩完有鬆肩的效果。

最基礎的練習，往往是最有效的。

剛才發現練甩棒的人還不少，是一種常見的基本功練習法。

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練拳的人如果不練養生功，很容易就會因為運動傷害提早讓身體無法承受高段的武術，武術練得越強，身體的復原力卻沒有跟上來，隨著年紀越來越大，傷害逐漸擴大，終至不可收拾的地步。

所以練武術如果有發勁，一定要練養生功，要不然就只能練那種軟軟不發勁的武術，因為一旦發勁就或多或少會傷身，如果沒學內功調養，必然造成傷害。

很多人認為太極拳是養生功，內家拳，不會受傷，但是事實證明，練太極拳受傷的人不在少數，所以怎麼練才是重點，拳種不是重點，練八極拳或散打之類的外家拳雖然一直在發勁，但是只要有練養生功防護，也是可以避免傷害，練太極拳這種內家拳，即使號稱內家，但是不練養生功防護，又一直發勁，還是照樣會受傷。
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有種人，看見別人做啥，一定會說不行的，會如何如何嚴重，遇到這種人，當空氣是最好的選擇，他只想吹吹牛而已，別理會是最好的選擇。

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晚上又只有我一個學生去上課，合氣道老師和我聊了一堆怪事之後，就讓我練接劈掌，真是太可怕了，老師輕輕鬆鬆的放下來而已，我就覺得被很強的力量打到，除了上劈掌，還有兩邊的，打得我眼鏡都歪了

剛開始老師一打下來，我眼睛就閉上了，太可怕了，我膽小，打了幾次之後，眼睛才敢張開接掌。

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太極拳和道家的淵源應該是很深的，而不是和酒的淵源很深，懂太極拳的人應該要懂丹道，外能實戰太極拳，內練丹道實修，這樣的人才是太極拳的正路。把丹道視為旁門左道的太極拳，才是旁門左道吧。