20151211

 昨晚囚徒健身四書到手，略翻，好書，比我想像的好，提到許多核心概念，神經性鍛鍊，肌肉性鍛鍊，很關鍵。

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看到囚徒健身系列，我想我找到我要的書了，這系列的書所培養的不是大塊遲鈍的肌肉，而是充滿活力的肌肉，而這正是武術練習所需要的身體素質。

自重訓練，爆發力訓練，都非常重要。

去加了幾個囚徒健身群，以增加自己練習的動力。

武術鍛鍊，對我而言，目前只能用舞蹈的方式練，主因就是身體素質太差，囚徒健身裡面的概念和循序漸進的方法，就像是基本功，或許可以幫助我練出可用於武術方面的身體素質吧。

此種健身用自身的體重，不需要大量的器材，這樣我在白天上班的空檔也能練，會比較方便。

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經典比人可靠，人，會爭權奪利，經典在產生的霎那，智慧的光輝就出現了，經典之所以為經典，歷久彌堅，就是因為是經典之作。

正確的思想，帶來正確的行為，沒有正確的思想的人，只能看見虛榮的外表，虛假的聲名。

正見帶來正行。

故菩薩善護念即為護此正見，王陽明致良知亦復如是