太極拳老師的書提到小棒，昨晚問了之後，上網找圓木棍，發現裡面還真有學問，截拳道也用小棒，小棒的運用本身就是一門專門的武術，我雖手軟腳軟，看了倒也覺得很有意思，躍躍欲試。
不過截拳道的小棒和老師的小棒粗細有很大的不同，老師的小棒是模擬人的手腕粗細，因此採用的是6釐米粗的。截拳道是把小棒拿來當武器，所以是3.5釐米，以方便手握為主。兩者用途不同。
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無為法並不是漫無目的的練功，無為法不是沒有方向，相反的，是非常重視方向的，把無為法看成沒有方向，最後會導致迷失方向。
無為法是不以後天干涉先天，但是把無為法當成沒有方向，又是另外一種偏差。
練功路上歧路多
漫無目的失方向
逐步走偏不自知
悟真自性為根本
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今天跑步之後，瞎練武，把自發功的氣灌在太極拳裡面練，發現我練對了，不禁要大笑三聲，我終於找到練太極拳的方法了。
之前練腿法，一下子就沒力了，是因為我用大腿肌肉在練，今晚我把丹田氣用自發功灌下去，大腿力量就出來了，而且非常的順暢，哈哈哈，練起來真的很舒服，我打算就用這樣，把其他的招式都瞎練一場。
不過今晚練的有一個問題，因為我用自發功的丹田氣灌下去，必須會動用到自發功，兩隻手就不聽使喚，必須得揮來揮去，轉來轉去，才有辦法運氣，把氣灌下去，要我兩隻手動都不動，直接把丹田氣灌下去，還真是沒辦法，所以今晚兩隻手就在那邊揮來揮去，煞有其事，其實手的姿勢都是錯的，不是武術實戰的姿勢，而是運氣的自發動作。
我先不苛求自己的動作百分之百正確，慢慢調整，先把力量用對，然後再慢慢來調整動作。
太極拳腿法的進步，也是因為我把視頻傳給老師之後，老師告訴我腳的部分修改，撲步的重點在腳的內側著地，虛步拉回的重點在腳的大拇指拖回，我加上這兩個修正之後，就去除掉忽高忽低的問題了，老師真是太厲害了，一眼就看出我的問題所在。
雖然傳視頻給老師很丟臉，不過，得告訴自己不要怕丟臉，大師指點一下子，勝過自己瞎練盲練幾十年。
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今晚的跑步也有一點進步，速度快了些，主要是丹田氣有出現，中間有一段因為丹田氣出現，所以速度變得很快，竟然能和男生跑得一樣快，不過一下子就沒了，丹田氣還是不夠堅定，都是跑步的後段會出現一陣子，都是一小段路而已。
我相信持續練下去，丹田氣應該會慢慢越來越清楚，越來越穩定，只要丹田氣穩定了，就能夠持續用丹田氣很快速的跑步。