20151101

 太極拳就是個陀螺，如何守住自己的重心，如何破解別人的重心，就是實戰的重點。

為了要保持實戰時重心不變，靠的就是含胸拔背，才能鎖住這個重心。

上次的心得是陀螺之所以能夠保持穩定，是因為快速旋轉，快速旋轉是因為有勁，這個勁的來源就是含胸拔背。

對方施力過來，保持重心不變，必須守住含胸拔背，中軸不動，身體可以轉動，手可以動，但是中軸不動，這是用左右轉化解對方來勁。

左右轉，又要同時保持中軸不動，除了上半身的含胸拔背，下半身腿的重心也不能跑，下半身腿如何左右轉，如何重心不變，靠的就是骻的靈活度。骻能靈活轉動，就能不受上半身力量的影響。

很多人用球來形容太極的原理，但是人體是比較接近長條形的，所以力學上的原理應該是比較接近陀螺的。

陀螺的旋轉就是自轉加公轉，我們練自發功的旋轉出現的也是自轉加公轉，而不是全身性的滾動。宇宙星球的轉動也是自轉加公轉，地球雖然是圓的，但是地球還是有個中軸線，有地軸，地球是繞著地軸在轉的，並不是像球一樣的滾動。

所以個人認為要理解太極拳，必須放棄球形的思維，而以陀螺運動思維為主才符合太極原理。


如果對方沒有練出太極的陀螺原理，沒有含胸拔背，沒有轉跨靈活，那麼要破對方的重心就會比較容易些。

推的時候，手不能用力，只要撐住就好，如果手用力了，身體就使不上力，力量就只有手的力氣，所以要沉肩墜肘，就是要用身體施力，不用手施力，手變成一根支柱而已，是身體往前撐，身體往前撐的力量來源，就是下盤，下盤的施力面積遠遠大於手臂的施力面積，所以力量差異非常大，自己的主觀感覺，雖然是用手比較費力，但是對方的客觀感覺正好相反。

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掏寶真的什麼都賣，把我嚇呆了，我買了一小塊冰塊，卻送了一座冰山。只是都是電子檔的.....

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50次*50組*10天*3階段力=

剛買了彈力繩要練拉力，
10次*2手/天

練啞鈴
10次*2手/天

滾輪10次/天

太極粗棍
10次*2手/天
（太極老師說是小棒，但是我無法認同那是「小」棒，因為有6cm*80cm啊！我只買6cm*50)

目前在家加練四樣手部鍛鍊，看看強度會不會太強。


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最近跑步遇到瓶頸，距離能一直拉長，但是速度快不了，書上也提到這種現象，這時，一直再增加距離，也不太恰當，一來時間花費太多，二來身體也磨損。

所以最近跑步，試試由距離或時間，改為以速度來計算，看成效如何。

最近天氣也越來越陰，晚上出去跑步，還是有點不太舒服，幸好家裡有跑步機，可是跑步機的效果比田徑跑道差很多，田徑跑道比較好跑，跑步機跑起來費力，主要是速度沒辦法自主，會比較不順暢。

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太極拳還是門檻太高，跟著視頻練真的沒辦法練出那個感覺，只能軟軟的打爛招，自己都看不下去，連一招都練不出來。

所以上掏寶去買了一堆資料來看，還真是很大堆，看看要怎麼練才行。

剛才跟了一會太極拳，練不出東西，就去練了點散打，散打還真直接。

感覺有使用器材，或者有對打對象，比空練實際，我空練還真練不出東西來。
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早上午餐前，去戶外練動功，還是軟軟的動不起來，也不用勉強了，運動形態該隨著身體改，該改就改。

目前跑步設定一小時，入定則是身體不僵硬，能入定盡量入定。其他時間看視頻練武術。也同時找適合自己的練習方式，主要以能長功，達到訓練目的為主。

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早上出門練，下午在客廳練，晚上就沒力氣跑了，看來練太多也不對，怎麼辦呢？

還是只能照作息練，不要想說趁假日多練，沒辦法多練的，身體的耐受度有限。


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人心太複雜，難怪看不見道之所在。

與其把時間浪費在複雜的人性上，不如自言自語，看著雜念紛飛，哈哈。

人心之複雜源自於貪嗔癡，最根本的來源是貪，有的貪求，就有了算計，自然就單純不起來了。

為什麼那麼多拳腳派別呢？
你一拳，我一腳，打架不就是那麼回事嗎？你打來我閃，我打去你閃。高明的功夫就是打的同時也是閃，更高明的工夫，省力就能打倒對方。

練武之人氣場與常人不同，心思想法似乎也與常人不同，畢竟能花大把時間練武，都要有所犧牲取捨，誰不想要吃喝玩樂？放棄吃喝玩樂，辛勤練功，就是一種不同了。

練武之人和修道之人，似乎又有所不同，有些人同時練武和修道，但是更多的人練武不修道的。練武和修道結合，似乎是從呂洞賓開始的吧？王重陽自命為呂洞賓之徒，哈，時代差這麼遠，還能是師徒？是精神上的師徒吧？

王重陽自命為呂洞賓的徒弟，當然也是練武又修道的，這一點是很有趣的特徵。

呂洞賓武術怎樣不知道，但是練武卻是肯定有的。

現在廟裡拜呂洞賓的人很多，但是學習呂洞賓的行為的人又有多少？

上次去浙江杭州，看了呂洞賓的修道山洞，真是委屈這位祖師爺了，地方給佛教徒佔了，寫出來的東西，非得加上一些莫名其妙的論調，誰贏誰，誰又輸誰。

作者：呂岩

朝泛浮名暮卻還
洞中日月我為天
匣中寶劍時時吼
不遇志人誓不傳


學道須教徹骨貧
囊中只是五三文
有人問我修行法
遙指天邊日月輪


不負三光不負人
不欺神道不欺貧
有人問我修行法
只種心田養此身

浮名浮利兩何堪
回首歸山味轉甘
舉世算無心可契
誰人更與道相參


作者：藍石

追名逐利性命空
生老病死一場夢
大願大捨斷恩情
幾個男兒是英雄