晚上窮極無聊，去肉搜王戰軍，一龍，播求等拳王，最後又肉搜自己，上次被學生罵的那個網頁沒了，但是更慘的事情發生了，老天，畢業典禮的表演，什麼時候被偷拍了？竟然照片影片都被弄到網路上了？我的天啊
在這種時代，取名字千萬不要太特殊，一定要那種常見的名字，這樣才不會被肉搜。
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早上吃早餐又順便肉搜，東看西看，最後看到李小龍，他的拳腳真是快得驚人，遇到這麼快的，什麼招都沒用了，一接近就被打了，只是快能有力嗎？如果李小龍遇到播求，這種夠強韌不怕打的，快能有作用嗎？
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八卦掌是內家拳，八卦掌的走圈到底有啥用處，我們看擂台，走圈沒啥用啊！
但是練自發功的人一定知道走圈有啥用，哈，啥用？
治病用啊！
我練太極拳的基本步法，練沒兩下，腿軟了，膝蓋的氣傷到了，放鬆用自發功調氣，出來的，就是八卦掌的繞圈。
要直接練太極拳步伐，我腳軟，站樁根本不行，一開始蹲不下去，這時候用自發功調整，出來的動作就是八卦掌的繞圈走，走了一陣子，樁就低的下去了。
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1136am
入玄，鬆心，鬆骨，轉腳踝，喀拉響，轉脖子，轉腰。玄關逐漸醒。坐。松腰椎。
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武術的世界也是很吸引人的，看人打架，自己也跟著熱血沸騰了。不過要是自己真的去練，就知道差距有多大，再怎麼練也只是花拳繡腿，能健身，身體順暢就不錯了，可別忘了當初練武的初衷，是要加強命功。
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我這人學東西不見得比人強，但是只要發了心，比人認真是有的，這些年學的東西不少，每次都是相當投入，必須做到能碰觸到內行的深度方才罷手，也因此造成朋友一批一批的換。不過這十年基本上穩定了，以醫、道為主，最近加上個武，但是得告訴自己，別學了武，又把醫道給落下了，不急，排定行程，按照行程練習，才不至於因過度投入，造成忽略其他的部份。
入定是根基，千萬不可落下。目前的困難都是一樣的，命功不足，工作一增加，心竅就昏了。假期一多，心竅又清了，幾乎都是這樣的循環，只能說自己福德不足，又不敢出家，只能這樣撐著等機緣吧。
我花了十年把現在的工作弄穩定了，就是為了這工作假期多，爭取事情少的導師工作，前幾年被惡整四、五年，被刻意安排最惡劣的學生，到了今年總算鬆一口氣，能公平的參加抽籤，獲得公平帶班的機會，相對之下，工作量上真是不可同日而語。
加上命功的鍛鍊，自己的毅力也令自己驚嘆，我哪裡來那麼大毅力，天天跑這麼長的距離，跑完之後，還接著練武，可能生活中遭受太多的痛苦，這些痛苦讓我能夠捨棄所有的吃喝玩樂的享受，過著如同苦行僧的生活。
我也不知道為什麼我要活得這麼辛苦，問題是吃喝玩樂也不好玩，吃喝玩樂得看跟誰在一起，我跟誰在一起都不想玩，沒意思。有些人以為女人就愛逛街，特別是我這種中年婦女，可惜我就不愛逛街，買東西幾乎都是網上買，出門都是為了練功跑步，我的生活真是好怪。要不是到qq交朋友，還真是覺得自己是超級大怪人，就是一個苦行僧的日子，整天就是入定靜功加動功跑步練拳，然後就是工作上應付應付，其他的，都沒了。
不知道有誰是跟我過著一樣的日子？
想到當年要不是被惡整，能一鼓作氣練上去，現在大概成仙了吧？
修道成仙自古以來就是高難度的事，既然走了這條路，就別想當個正常人，每天入定跑步練武，想正常也正常不起來，怪就怪吧。
可能我覺得自己怪，是因為生活中遇不到同伴，一個人獨來獨往，這十天又把自己給悶著，更是一個人了。
可能我要小心的是自己的情緒狀態，長期一個人，雖然工作上一堆人，家裡也一堆人，可是在人群當中，我卻不覺得和人一起。修道人需要長時間獨立守神，我前幾天聊太多，這幾天悶個十天，和自己相處，讓自己沈澱一下，感受孤獨，也未嘗不是一件好事。
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坐，恍惚，鬆心陣陣，反覆數十次。
今晚跑步的時候，突然有所悟，悟到陀螺兩個字，這兩個字學問可大了。
這兩天，我看了不少格鬥的影片，播求，李小龍，又想到太極拳老師，和其他武功高手，我想到一個共同點，姿勢，武功高手一上場，就是一個姿勢，一個非常穩定的姿勢，播求是泰拳王，他一上場，雖然晃來晃去，雙腳走來走去，但是他的身體就是很明顯的，一個姿勢就擺在那裡，不管對方怎麼打，他就是一個很標準的姿勢。
這些高手一個共同的特色，有勁，就像陀螺一樣，陀螺要能夠保持穩定，速度必須達到一個程度，動能必須夠強，才能夠維持那個穩定，如果動能不足，陀螺就開始晃了，也就是說，立身中正，不能用腳去撐，要用勁去帶。
陀螺在快速轉動的時候，只要一個中心點，就能夠保持中正平衡，但是一旦停下來了，動能消失了，就必須要有許多更粗的支架，才能夠支撐陀螺的中立。
所以現在很多人練太極拳，沒有陀螺的動能，沒有那個勁，用的都是肌肉在撐，自然就受傷了。
悟到這點之後，我就用內勁來練太極的個別動作，果然順暢許多，啪一轉就過去，很舒服很順暢，讓身體像陀螺一樣，這種速度下，要保持身體中正，是很容易的，因為這是陀螺的原理。
但是為什麼太極拳強調要慢練呢？
因為發勁練，就是一種自傷，所有的拳，只要牽涉到發勁，都會自傷，就像金庸筆下講的，七傷拳，欲傷人之前，必先自傷，只要快速發勁，內臟受到快速的轉動，必然造成氣機紊亂。
所以這時候，用氣來慢練，就是為了修補內臟在發勁受到的傷害。
因為我有練自發功，所以我就用自發功來修補，通常出現的動作，還是太極和八卦，只是我是帶著氣和電流在練的，這和發勁時候，沒有帶著電流在練是不一樣的，只要帶著氣和電流，必然會產生一種特殊的速度，這種特殊的速度，就是我們看到一般在練的太極拳。
所以今天我悟到一個陀螺原理，以發勁來練太極，加上之前悟到的，以自發氣來調理身體，所以今天我練太極，就是動作加上兩種力量來練。
一開始先用氣暖身，然後用發勁練，再用氣調理。
我有一個很強的直覺，我認為我這樣練，應該是對的，因為這樣練身體，完全不受傷害，而且非常順暢。
至於動作的規矩，牽涉到太極對打的精確性，這點我在練合氣道當中，有很深的體會，只要姿勢不對了，或者角度不對了，就偏那一點點，就沒辦法撂倒對方。
關於這一點，是我自己一個人練的障礙，這點必須有老師帶，老師和我對練，老師告訴我姿勢哪邊不對，我和老師對練時候，力量的感受等等。
這個部份，只能等到和老師見面再學了，現階段沒辦法，只好就自己能練，能悟的部分，去做加強。
目前我自己練，就是使用兩種力量交替著練。
關於發勁，我只學過兩種發勁，一種是以前年輕的時候，練的螳螂拳的發勁練習，一種就是現在合氣道老師教的發勁練習，然後我又用丹田內轉，結合手腳的發勁練習，今天也買了兩本專門講太極發勁的書，還有散打的書，都是要來了解武術上的發勁是如何練習的，有哪些常見的發勁練習。
今天看了老師的視頻教學，金剛搗捶，才發現老師教的實戰動作，跟泰拳散打的膝蓋踢法很像。
在播求的打鬥畫面，常常可看到當兩個人抱住，纏在一起的時候，播求都會用膝蓋去頂對方的肚子，今天看到老師那個動作就很像，雙方手抓住了，就用膝蓋去頂對方。
我壓根也想不到金剛搗捶可以這樣用，我以前看到金剛搗捶，我也想不通那個動作到底攻擊的威力在哪裡，今天看老師示範解說，原來金鋼搗捶這樣用，的確是一個很常用的動作。
所以練金鋼搗捶，重點就在膝蓋的攻擊了，而不是用腳去用力踩地面，甚至必須要把膝蓋上踢
拿出來單獨練，像散打那樣練，才能產生威力。
我現在還沒拿到散打的書和太極發勁的書，所以我就用丹田發勁帶動腳，來練這個上踢的動作。
練的時候，很明顯的感覺到，即使自己發勁了，但是這個上踢的動作，依舊非常的軟弱無力，要怎麼練，才能練出力量，這就是屬於身體素質的提升了，我的身體這麼軟，就只能發出這種程度的內勁，除非我的身體有更進一步的提升才有可能發出更有利的上踢動作。
除了發勁練習之外，我還有一個問題，我的腳有慢跑訓練，所以目前力量是比較強的，但是我的手卻軟弱無力，太極拳畢竟是拳，不可能都不用力的，只是用力的方式比較有技巧，但還是得用力，我的手太軟，沒什麼肌肉，所以除了慢跑，發勁練習，我必須加上上半身力量的訓練，該如何訓練，才不至於受傷，又是必須要思考的。
楊露禪當年在北京打遍天下無敵手，有人紀錄他的身法，就用移動快速來形容他，這和現在太極拳的移動緩慢就很不一樣，我看太極拳的步法，就是要快練才順暢，步法是搭配內勁，消去或加強內勁之用，所以步法必然如陀螺般，能快速轉動，所以太極拳應該是很快的拳才對，裡面有很多動作，都是快練用的。
很多人練太極拳只剩花架子，但是我覺得太極拳的實戰就在套路中，應把套路抓出來個別加強，像金剛搗捶就應該加強膝蓋上踢的內勁，還有抓人的部份，也是用到內勁。我看金剛搗捶，感覺就是抓人要摔，沒摔成，兩人纏在一起了，就用膝蓋踢，這樣和散打一比對，就能推斷出來金剛搗捶的使用時機了。