20151020

 昨晚看書又看晚了，看起來長勁是重點，看了半天，看到腳底，根。其他的看不懂了，直覺覺得，長勁要能搞懂，才是練內家拳的根。

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練拳的意，和練丹道的真意，是不一樣的，如果用練拳的意，去練丹道，一定是錯的。

練拳的意，是後天意念的意，是一個意識焦點，可以集中，可以移動。

丹道的意，是先天真意，是捨棄後天意念，並且化盡五臟陰氣，之後才能出現的先天真意。

所以用練武術的後天意念，去練丹道，只能練出一個結果，不是烏肝就是兔髓，最多就是黍米，除此之外，沒有別的了。不可能開心竅，入虛空，更別說結胎出真人了。

丹道如果這一點沒有搞懂，永遠都不算入門，一輩子在門外。而這樣的人，非常非常的多，幾乎全部都是。

我以前看到搞不清楚先天後天的人，都很想告訴他，你錯了。但是現在我已經不想講了，除非他來問我，否則我就聽聽就算了，反正大家都練錯，你要是不肯問，我又何必多說呢？
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太極老師的視頻教學，一開始基本功講的看起來可能是纏法，我認為纏法是很進階的，也就是有了發勁的能力，有了接勁的能力，然後雙方在勁上面做較量，這時候用的就是纏法，這是我個人的看法，不見得是對的，僅僅是一個猜測。

如果是這樣的話，那所謂的基本功其實一點也不基本，而是非常高階的基本功，我練了一點點老師的手法自轉，正旋，我就覺得不對勁，不對勁的原因，就是因為這個手法，看起來，就是雙方對上的時候，必須要用上的手法。

但是我現在連發勁，發長勁的能力都沒有，也沒有能夠發長勁的對手，一下子練這個手法，感覺程度太差，沒辦法體會其中的奧妙所在。

所以我目前的練法，主要是揣摩長勁的發法，還有就是基本功裡面比較外家的部分，實戰的部分，先去練習，至於手法的旋轉，正旋，反旋，就先放下，沒有人可以練習，自己練，練不出心得，不如先放下，先練能夠有進度的東西。
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練能練的部份，就像看書一樣，一本書拿來，只有百分之二十看得懂，就先看那百分之二十，然後再以那百分之二十為基礎，延伸閱讀，加強厚度。一旦厚度增加了，原來看不懂的那百分之八十，也慢慢能懂了。

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我想到合氣道老師，每次突然就推我一下，他一推，我就得跑上二三十步，繞上一大圈，才能化解掉，每次看他要拿我練內勁，我就緊張，他會突然靜兩秒鐘，然後就一股力量，我就開始往後跑。

昨天老師又推我，推完就一個表情，意思是說叫我感覺，我也笨笨的，感覺不出來什麼，只覺得餘悸猶存，太可怕了

現在回想，應該老師是要我體會長勁。

昨天也跟合氣道老師提到，網路上根本找不到合氣道的實戰，都是演武，老師說合氣道不能比賽，因為有關節技，會把對方的手弄斷，而且很容易死人，以前就是因為死過人，所以沒辦法比了。

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目前看起來，長勁就是能讓人後退，短勁不行。長勁不傷人，短勁傷人。長勁發於腳，短勁發於丹田。

我一直練丹田，結果發出來就是短勁，所以現在要改注意腳底，看發力方式能否有所改變。

跑步的時候，我會注意腳底多些，因為我的腳底容易僵硬，一僵硬舊傷就發作，所以我注意腳底的時間是多於核心丹田的，或許這裡面是有玄機的。

我以前身體很差，關節都有舊傷，是因為練自發功都治好了，否則我二十歲年紀輕輕，就開始腰酸背痛，骨節疼痛，脊椎痛，腳關節疼痛，全身痛光光，真是生不如死，會這麼嚴重是因為19歲時被車撞了，沒死，沒外傷，但是一身骨頭都移位了。


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18:36
今天下雨了，沒辦法出門跑步，所以我又上網找資料了，主要就是找太極拳的內勁，無意中發現台灣竟然有人會太極拳實戰，真是令我訝異，我從來沒聽過台灣有太極拳實戰的門派。

東看西看，終於讓我看出傳承了，原來是這樣。

王蘭亭為楊氏太極拳創始人楊露禪的大弟子，藝成後遁入深山道門。

楊露禪在京城所傳第一個套路[太極拳六十四式老架]，由楊露禪大弟子王蘭亭傳給李瑞東及周玉祥，李瑞東結合畢生所學，創天地人三盤拳。周玉祥則維持原來形式，後為紀念王蘭亭遁入深山道門，改名為[王道人太極拳]。周玉祥曾傳拳吳錦園。

吳錦園藝精多門，曾隨高義盛練習八卦掌，盡得真傳。高義盛的師父周玉祥和天津武清的武學宗師、李派太極拳創始人李瑞東是師兄弟，他們的太極拳得自太極宗師楊祿禪的高足王蘭亭，李瑞東後來融各家之長，創編李式太極拳，而周玉祥則保持了王蘭亭的原傳。目前這支太極拳主要在臺灣流傳。

吳錦園後遷台教學，其弟子設錦園八卦掌持續教學。吳錦園亦曾傳拳與葉金山，葉金山設宗岳門，人稱王府皇家太極拳。

資料來源：維基百科
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%8E%8B%E8%98%AD%E4%BA%AD

下面這篇對於傳承，寫得更清楚了。

王蘭亭太極拳和八卦掌的淵源

楊露禪的三大弟子，為王蘭亭、楊班侯、楊健侯三人；其中楊班侯、楊健侯為楊露禪的兒子，而王蘭亭則為外姓人氏。 現代人談太極拳，很多都只知到楊氏太極第二代有楊班侯和楊健侯，絕少有人知道楊露禪還有一位大弟子叫王蘭亭；因為中國人喜歡講血統，不是同一個血統基因的就會被排斥在外，所以王蘭亭的功夫雖然不輸楊健侯和楊班侯，但很多人還是選擇性地失憶，試圖把王蘭亭遺忘在歷史中。 在台灣認識王蘭亭的人很少，因為台灣的楊氏太極，傳自於楊班侯的不多，多數都是傳自於楊健侯所傳的第三代弟子楊澄甫之手，而傳自於王蘭亭的，大概只有吳錦園大師一人。 由於吳錦園大師一直在台灣祕密傳授八卦掌、太極拳以及其他武術，直到宗岳門建立之後，才有人開始認識吳錦園大師，但也都只知道他是八卦掌的第四代真傳，卻沒有人知道他也是楊氏太極拳的第四代真傳，他更是王蘭亭太極拳的第三代真傳。 王蘭亭太極武功雖然高強，卻是外姓，所以受到圍繞在楊家周邊的人冷漠對待，他轉而把太極拳傳給李瑞東和八卦掌的周玉祥。周玉祥又名周祥，是八卦掌第二代程廷華的弟子，也是高義盛接近同年齡的師兄兼師父。 李氏太極拳的李瑞東和周玉祥是極要好的朋友，周玉祥也經常出入李府，並且在那裡和李瑞東一起練武，李瑞東經常直接喊周玉祥叫「祥子」，而且程廷華和王蘭亭又是親師兄弟也是好朋友，由於這層層的親密關係，李瑞東和周玉祥同時都獲得王蘭亭傳授太極拳，加上周玉祥和高義盛亦師亦友的關係比誰都密切，高義盛在吳錦園大師家授拳時，周玉祥也常來作客，太極拳也因此輾轉傳給了高義盛的弟子吳錦園大師。 從前吳錦園大師寫信給宗長時，信中提到傳授太極為「周師祥」三個字，宗長剛開始不知道周玉祥又名周祥，還以為太極拳是一個叫「周師祥」的人所傳。後來才知道「周師祥」三個字，原來是「周老師」名字叫作「祥」，不是姓「周」名「師祥」。 周玉祥對王蘭亭被楊家冷落，好像有些抱不平，加上後來王蘭亭遁入深山道門，周玉祥就稱王蘭亭為「王道人」，所以「王道人」這個名字，就被吳錦園大師作為對王蘭亭的稱號而傳下來。 王蘭亭的「王道人太極64式」在1949年，被吳錦園大師帶到了台灣之後，一直沒有外人見過。因為吳錦園大師來到台灣，一直過著半隱居的生活，極少和武術界往來，吳錦園大師的弟子們也都受到這種性格的影響，從不和外界交流，一直到宗岳門率先打開風氣之後，弟子們才開始組織「新竹錦園八卦掌」，並且對外進行交流，至此吳錦園大師的武學才逐漸被世人認識。 王蘭亭的太極拳，傳給李瑞東之後，逐漸轉化成知名的「李氏太極拳」，而王蘭亭的太極拳，傳給了周玉祥，卻成為錦園八卦掌門內的祕密武學，一直到幾年前宗岳門成立，王蘭亭的太極拳才開始對外公開傳授，但基於保護「王道人太極64式」不被濫傳濫仿的因素，宗岳門過去也一直對「王道人太極64式」的來源進行保密。 「王道人太極64式」的套路，雖是出自於王蘭亭之手，卻是從楊家太極最古的老架而來，因此完美地保存了楊露禪所傳楊氏古太極拳的技擊精華，過去宗岳門常被外界誤會的「摔打鎖踼」用技，其實全都是「王道人太極64式」的用法。 舉例來說，宗岳門的「串子」，就是出自於「如封似閉」這個招式；宗岳門的「小纏手退摔」，就是出自於「倒攆猴」這個招式；宗岳門的「後旋步摔」就是出自於「斜飛式」，宗岳門的「纏法」就是出自於「雲手」的「開、合、劈三變」。 楊氏太極也有「如封似閉、倒攆猴、斜飛式、雲手」，為什麼楊氏太極拳，和楊氏太極拳支流的其他太極拳，就不會變成「串子、小纏手退摔、後旋步摔、纏法」？那是因為現在的楊氏太極拳，主要是傳自楊班侯和楊健侯，不是傳自王蘭亭。楊班侯和楊健侯使用太極拳的手法，和王蘭亭完全不同；直到楊健侯再傳給楊澄甫，經過楊澄甫手中編修之後，就更不一樣了。 楊氏太極現在用的全是「圓形推手」，而王蘭亭太極用的則是「槍形推手」；王蘭亭太極拳裡，只有「槍形推手」的「串子術」，完全沒有「圓形推手」的「圓推、大捋」，所以只要用「圓推、大捋」的，都是楊氏所傳的太極技術，絕不會是純王蘭亭所傳的太極技術。 由於兩家太極拳最根本的「推手技術」在王蘭亭手中，產生重大歧異，所以楊氏太極很多招式名稱，雖然和王蘭亭太極拳相同，細部動作要求，卻已經完全不一樣了。所以過去吳錦園大師以「王道人太極」來和「楊氏太極」作出區隔。 吳錦園大師也不認為「王道人太極」和「楊氏太極」是相同的太極拳；吳錦園大師甚至以「八卦太極」來稱呼「王道人太極」，因為王蘭亭也拜八卦掌祖師董海川為師，是董海川的親授弟子；王蘭亭的名字和程廷華的名字，也都一起列在董海川的墓碑上。但是吳錦園大師口中的「八卦太極」，是專指王蘭亭個人融會八卦掌與太極拳之後所打的「太極拳」，並不是指劉德寬或其他人所傳的「八卦太極」，這點一定要分清楚。 王蘭亭的因緣奇特，是同時拜過兩位內家祖師的第一人；一位是八卦掌祖師董海川，一位是太極拳祖師楊露禪。所以說八卦掌技術和太極拳技術的第一個融合者，非王蘭亭莫屬；王蘭亭也絕對是融合中國兩大內家的第一人，因此王蘭亭在內家武術史上的地位，比很多人想像的都高。

 一看之下不得了，竟然有這種人，真是令我太訝異了。 

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我打了電話，給我家附近大約四十分鐘路程的一個老師，他也是國小老師，大約35歲，他說兩年內要把我教會，我一算價錢，兩年大約花15萬，我就說太貴了，一般的武術高手，即使是全台灣第一名的國手，都不敢拿這個價錢，所以我就拒絕他了，我的想法，既然他開這種價錢，
表示他就是不想教了，我又何必花錢找無趣呢？

把學武術的人的熱情當成搖錢樹，光是這樣的心態，我就不想學了，再好的拳，沒有武德，都是白搭。

他後來又打電話給我道歉，因為他剛開始跟我講一個價錢，過一會又跟我講另外一個更貴的價錢，這樣的行為，基本上我就不想跟他學了，就算住在我家隔壁，我也不想跟他學，本大媽有人格潔癖症，這是沒辦法的事情。

而且他是在知道我和他是同行的情況下，還開這種價錢，他後來跟我說，我拒絕他之後，他心裡很不舒服，他說他也不知道為什麼心裡不舒服，我沒告訴他，就是因為你做了不符合武德的事情，你的良心過不去了，你自然就不舒服了。

學武之人，如果在金錢上這關過不去了，一個基本的德性就沒有了，名利是最難過的，名跟利過不去，就不可能成為一個武學大師了。

我很遺憾，他竟然做了這樣的選擇。


拳就是練出來的，我相信我這個人，有一顆務實的腦袋，就算我練不出真正的太極拳，也會八九不離十，因為在這個時代，資訊太開放了，甚麼東西都能在網路上找到，更何況太極拳這種到處都有人會的東西，拳就是拳，本質就是攻打防守，只要能符合這個原則的練法，我就吸收，搞花架子，是騙不過本大媽的法眼，丹道這麼多花架子，同樣也是騙不過我，丹道比太極拳更內在了，要找到能懂丹道的人，看上哪去找？我就不相信能找得到，更何況像我這種分文不取，真心相待之人，我現在也看開了，我不是有錢人，但是我是有心人，但是我不喜歡別人把我的有心當成凱子亂敲，這樣的人，再高的武藝，我都沒興趣。

這個門派，我會再上網找資料看看，主要是看他的身法，有沒有勁，沒勁的話，再多的理論都沒用，真正練出武功的，一站出來，那個身體的氣勢就是不一樣，身體的素質就是不一樣，我還是一樣的想法，真正的武術訓練，不只是技巧而已，還包含身體素質的提高，如果只有技巧，身體的素質沒鍛鍊，再多的技巧，人家外家拳，手一推你就出去了，還管你甚麼長勁短勁？

為什麼我會對泰拳散打有興趣，就是人家出了一個播求，一站上台就是一股氣勢，標準的架勢氣勢，那個不只是身體的素質，背後肯定是有強大的武術體系支撐的。我相信太極拳也是如此，能夠實戰的拳才是拳，只要朝著這個方向走，一定八九不離十，人類就這麼一個身體，動來動去就是那麼些花招，能有多大區別？

真正的勁，必定能在招數當中靈活運用，絕對不是站著不動，學生讓老師打著玩的這種。不管我能不能練起來，反正我就是想練這種的。

我講講我對武術的看法，第一，不是像不是像武俠小說當中，一招接著一招的

第二，不是像傳統太極拳，只打套招的花架子

第三，肯定像泰拳這樣，是擁有強大威力的實戰拳

第四，威力強大的內家拳

因此，甚麼是內家，甚麼是外家，我最近看了一些資料，也或多或少懂了一些。

內家可以練到很老，外家拳老了就不行了，所以內家拳有著外家拳沒有的秘密，就是功力是可以累積的，必須能夠累積功力的，才是內家拳。

我認為能夠累積功力的關鍵就在勁與巧力的應用。

今天找到這個宗岳門，我會持續關注這個門派在實戰方面的應用，因為youtube上面有很多影片，解釋得非常的詳細，至於要不要去學，我還得思考一下，因為學太多也沒用，武術就是要練，如果這個門派，對於實戰很清楚，但是練了半天，卻沒有出現真正的大師，那麼一定還是有問題，可能太過重視技巧，卻不重視基本功，目前感覺這個門派似乎有這樣的問題，但是我沒有接觸，不敢下斷言，只是目前的感覺是這樣。

我的武學底子太差，沒辦法完全看出來誰比較厲害，但是我的感覺，敢站出來打，又能夠打贏，才是真理，不能用的拳，不敢上場打的拳，說再多，我都不相信。

我以前學過螳螂拳，我在練螳螂拳的時候，和我一樣大三的同學，因為我是從大三才學的，他們是從大一學的，所以當我練螳螂的時候，他們已經在練八極拳了，就分成兩邊在練。練拳兩年的人，那個身形和大一剛練拳的人，身形是完全不同的，經過兩年的鍛鍊，一個個身材都不一樣了，那就是功力，是練了無數的苦功出來的，慢跑，站樁，踢腿，鐵牛耕地等等基本功，都是硬底子，才造就出來的身材，所以真正練武的人，不可能只練技巧，不練體能，體能撐不上去，只有技巧沒用。當然那些打套招的更糟糕了，技巧沒有，體能也沒有，每天像跳舞似的練，只能練出太極操而已，這種事情，我是絕對不幹的，我寧願去慢跑，或是自己瞎練，更有收穫。

我也不急，給自己十年的時間，看看能到達甚麼程度，目前慢跑這樣跑，竟然一眨眼，半年過去了。修道，一眨眼，更是26年過去了。我想我應該有毅力可以堅持十年的。

台灣當年最厲害的就是劉雲樵了，就是武壇系統，教的主要就是八極拳，太極八卦也都有教，但是真正利害的應該是八極拳。八極拳是很剛猛的拳，我看那些男孩子在練，我就知道自己練不起來，那個樁太低了，身體素質不夠，根本不可能練的。

我現在練的合氣道，其實看起來也是同樣一個問題，就是套招，雖然不是空練，有實戰，有聽勁，可是感覺還是空打，但是我還是對合氣道老師有信心的，因為可能我們程度太差，老師只能教這些東西，事實上，合氣道老師他是甚麼都練過，跆拳道、空手道、柔道，他本身以前就是柔道國手，是有很高的實戰經驗的，雖然他已經七十歲了，但是功力還是非常深厚，雖然我目前學不到太極拳，只能自己瞎練，但是和合氣道老師的學習，讓我對太極拳能夠有更深的體會，日後若有機會和太極大師學習，應該也比較容易上手。而且合氣道老師很開放，他自己學了這麼多拳，他也不排斥自己的學生多學多悟，我當初找合氣道老師學之前就說，其實我是想學實戰的太極拳，但是我在台灣找不到真正的太極拳老師，但是卻發現合氣道老師很厲害，而且和太極拳很像，很多原理都能互通，所以才決定先學合氣道，熟悉身體的語言。合氣道老師也很開放，也能接受我這樣的想法。